Участница: Ирэнэ
Возраст: 5 лет
Начальный вес: 85 кг
Город: Санкт-Петербург
Профессия: не работаю
Причина похудения: хочу одеть свою любимую одежду. Когда я прихожу в магазин, то хочу выбирать то, что мне нравится, без оглядки на размер и не ужасаться, когда одежда дцатого размера становится маловатой.
О себе: СПАСИБО МОИМ ДЕТИШКАМ - ЭТО ОНИ ВДОХНОВИЛИ МЕНЯ НА ОПЛАТУ КУРСА! ЭТО ЗНАМЕНАТЕЛЬНЫЙ ДЛЯ НАШЕЙ СЕМЬИ ГОД: ДОЧКА ЗАКАНЧИВАЕТ ИНСТИТУТ, СТАРШЕНЬКИЙ - 11 КЛАСС, МЛАДШЕНЬКИЙ - НАЧАЛЬНУЮ ШКОЛУ. Но думаю, что это не без умысла - им очень хочется видеть на выпускных рядом с собой красивую, стройную мамочку. СПАСИБО ВАМ. ДОРОГИЕ МОИ, ЗА ПОМОЩЬ!!! у меня трое детишек. Вообщем полна энергии и жизнерадостна. Все мое заплытие жиром началось на фоне стресса с супругом (неудачный брак) Набрала много-много. После одного из первых услышанных мною выступлений Галины Николаевны я сбросила 7 кг, но постояв на этом весе снова стала нервозить и заедать стресс. набрала 4 кг. У меня начинается жор когда я еще и не подозреваю о каком-либо неприятном моменте. Это как предвестник. Просто иду и начинаю жрать. Как все спокойно то начинаю кушать и сбрасывать вес, Но т.к. стресса больше, то и вес не уходит. Верю в свои силы и дружескую помощь Галины Николаевны. Как-то нужно перестроить организм, чтобы он предвещал мне неприятности другим образом. Я обязательно научу себя по-другому предсказывать стресс. ОТДЕЛЬНОЕ СПАСИБО МОИМ ДЕТЯМ ЗА ПОДДЕРЖКУ!!!!!!!

Домашнее задание №1

63 кг - идеальный вес 175 гр мяса в сутки

Домашнее задание №2

Рецепт: Щука запечоная в духовке в собственном соку со специями вредная привычка - все мести со стола , когда стресс. ОСВОБОЖДЕНИЕ: Убрала всё со стола. Теперь иду, а там ничего нет.....Во кайф был в первый раз. И как я раньше до этого не додумалась : всё элементарно: просто нужно было все убрать со стола т.к. в холодильник я никогда не совалась, то и проблемы больше нет. вредные продукты: все, что лежит на столе. после одного из бесплатных сеансов я перестала употреблять сахар вообще. уже несколько месяцев и желания не возникает, хотя он стоит на столе. Пью чистую воду или с медом. Легко избегаю сладкого, масел программа похудания: до 1 мая сбросить 8 кг

Домашнее задание №3

Танцы. Как только начинает звучать приятная музыка, то мысли меняются, настроение улучшается. Двигаться мне под музыку было непривычно 1-й раз. Быстро устала, но в следующие разы постепенно смогла танцевать все дольше и дольше. Ощущения после упражнений божественные. Мне легко и спокойно и радостно прошлый водный день не смогла выдержать, после обеда в четверг начало мутить, "сосать под ложечкой". Пришлось сесть кушать. 17.04 весь день себе говорю: "сегодня водный день" . И эти слова мне очень помогают. Они как бы переключают меня с мыслей: а не пойти бы мне покушать". Как только лукавый напоминает мне о еде сразу же начинаю говорить "сегодня водный день". И О, ЧУДО !! мысли о еде улетучиваются. Выдерживать не трудно. Вдохновляет еще и результат, который завтра отразится на весах. ОТРАЗИЛСЯ - 1 кг!!! Я и не думала, что сама могу управлять собой и своими желаниями, с которыми раньше было не совладать!

Домашнее задание №4

Дети питаются по прежнему т.к. у них нет проблемы с лишним весом - все худенькие. семья адекватно реагирует на мои прихоти, хотя и не всегда понимает, что можно, что нельзя мне говорить. Так на днях сижу за компом. Рядом лежат конфеты. Мне даже в голову не приходит их захотеть. Входит сынок: конфетки вкусные, попробуй. Я ему сказала, что мне нииизя. Он ушел, а я через некоторое время стала глазеть на эти конфеты и стала их кушать.. А сегодня он приходит и говорит: в холодильнике мороженое. Ну получил очередную пилюлю... А я - я к холодильнику не пошла. У меня водный день Танцую липолитику несколько раз в день. Море адреналина. Чудесное настроение гарантировано. Как только чувствую упадок сил - сразу включаю липолитику. И все - жизнь в розовых тонах, жрать не хочется. Хочется бегать, прыгать, скакать от радости и переполнения энергией

Домашнее задание №5

Когда я в покое , то совершенно безразлична ко всему перечисленному. 26-27 я иду со своим котом на всемирную выставку кошек. Вот там много людей, которые меня видели месяц назад. Послушаю: что они скажут Но как только начинается стресс, то прибегает ЖОР - и все, хана счастливому , светлому будущему.... Я довольна, что сумела - купить авто, - квартиру, - что у меня есть любимое занятие для души, - что у меня живет кот, который является одним из огромнейших котов мира - Что мне в душе не более 25 лет - что у меня трое прекрасных, умненьких деток

Домашнее задание №6

программа стабилизации будет действовать для меня после месячного курса похудания. Первую неделю я раскачивалась. Сбросила несколько кг и встала. А на второй начался процесс сжигания жира, которому я очень рада и принимаю его. ПРОГРАММА СТАБИЛИЗАЦИИ: Я, Ирэна с 22 мая перехожу на стабилизацию. Во время стабилизации буду буду выполнять водный день и режим питания . Стабилизация у меня будет с 22 мая по 21 июня формула на снижение веса: Я знаю, что питаться буду так, как написала, Я буду о четвергам проводить водный день. Я буду во всем слушаться Галину Николаевну. Я становлюсь стройной. Мой вес больше никогда не будет увеличиваться. У меня всегда будет красивая талия и я смогу покупать в магазине одежду, которая мне понравилась, а не ту, в которую я могу влезть Формула на стабильный вес. Я знаю, что с сегодняшнего дня у меня начинается стабилизация веса тела. Я хочу, чтобы тело научилось держать стабильный вес 67 кг и знало, что снимет еще 2 кг за сечет водных дней После 2-х недель интенсива я стала весить 76800.(было - 85кг). Мне осталось сбросить всего 7 кг. УСТАНОВКА: Я знаю, что питание у меня будет по часам: завтрак с 08 до 09 утра, обед : с 13 до 14, первый ужин : с 17 до 18, второй ужин : в 22 часа. Утром, до завтрака, я пью стакан апельсинового сока. Я с легкостью переношу водный день и принимаю его. С каждым днем мне все больше нравится мое тело. С каждым днем оно становится все легче и легче. Я принимаю себя стройной и здоровой. Я люблю теля, Ирэночка!

Участница: Татьяна
Возраст: 62 года
Начальный вес: 76 кг
Город: Рига
Профессия: не работаю
Причина похудения: Быть легкой, стройной, молодой. Утереть нос "заклятым" подругам. Моя цель была сбросить 25 кг. Пока сбросила 15 кг за июльский и сентябрьский курсы, но вернулось 4 кг обратно.
О себе:Современный, эрудированный человек. Много читаю. Обожаю сына и внуков. Помогаю старенькой маме. (К сожалению, нет работы. В Латвии большая безработица) Считаю, что ЖИТЬ ИНТЕРЕСНО!

Домашнее задание №1

Мой идеальный вес (после 60 лет +6) равен 60 кг. Суточная норма мяса 158,4 грамма

Домашнее задание №2

1. Из прошлых курсов ПОХУДАНИЯ есть свой рецепт заливного из индейки, разложенного по правильным порциям. Удобно и вкусно! 2.Моя вредная привычка: Ой, не хочется озвучивать. Применила метод замены: пошла и примерила летние брючки, которые вот-вот сойдутся на талии. Сработало классно! Потом вместо этого буду заваривать любимый чай из сбора ягод. 3.Изредка на фоне стресса ела мороженое, заедая его бубликом с маком. Именно из-за этого прибавила несколько кг. 4.Прошлась по супермаркету:"В упор не вижу" конфет, печенья, булок. Уже 10 лет "не вижу" колбас и сосисок. Но, проходя мимо мороженого мой внутренний червячок сомнения спросил: "А может, разочек можно?" И вдруг внутри образовался какой-то маленький взрыв и я уже с удивлением смотрю на мороженое: "Разве мне его хотелось???"

Домашнее задание №3

Это не первый в моей жизни водный день и я начала настраиваться на него заранее. Запланировала себе занятость на целый день вдали от дома. Заготовила термос с горячей водой поставила в машину и уехала с хорошим настроением. Кушать не хотелось совсем. Периодически выпивала несколько глотков горячей воды. В обеденное время и во время ужина выпивала по чашке горячей воды. Немного болела голова, но все это было терпимо. Из опыта знаю, что следующий четверг пройдет легче. В пятницу утром, проснувшись, погладила свой живот и ощутила впадину вместо выпуклости! Это здорово!!!

Домашнее задание №4

Я живу одна, готовлю только себе. Когда приходят внуки маленькие, то для них и раньше отдельно готовила, а теперь учла, что не надо готовить им кашку быстрого приготовления. Стараюсь убеждать на сына, что увлекаться шоколадными сырочками (они маленьким дают их постоянно) нельзя.

Домашнее задание №5

Мой любимый (в прошлом) бублик с маком составляет 326 ккал на 100 гр Еще раз посмотрела ролик Галины Николаевны "Мучные убийцы" Как рукой сняло желание не только его купить, но, даже,и смотреть на него в магазине. Насчет мороженого(170 ккал "BIG MILK") - проще: представляю себе там тех червей, шевелящихся в жирной пище...... Дальше можно не продолжать. Внешний облик меняется: в животе нет заполненности, по утрам еще в постели - там вообще впадина. Распрямились плечи, походка стала легче.Талия тоньше. Главное: стала чаще улыбаться, радоваться. Моя старенькая мама радуется тому, что я сбросила вес. Сын гордится мной и любуется. Пятилетний внук говорит: "Таточка, ты так похудела, стала такая красивая!". У 2-х знакомых дам тоже есть реакция. Скрытая. Другая. Сама я ОЧЕНЬ рада этим изменениям. Чувствую себя моложе, легче. Выросла уверенность в себе. Теперь не испытываю комплекса от "выхода в люди". Я от души благодарю Галину Николаевну и ее команду за огромную работу и терпение. Я благодарю себя за то, что смогла это сделать и продолжаю делать.

Домашнее задание №6

В прошлом году я два раза участвовала в группах по похуданию у Галины Николаевны и сняла 15 кг жира. Мне необходимо продолжить этот процесс. На интенсиве я избавилась от 3 кг. Сейчас буду продолжать похудание с водными днями, пока не уйдет 8 кг. Стабилизацию я проходила в прошлом году и у меня остались материалы, буду делать с водными днями, липолитикой и прогулками. Прогулки уже вошли в мое расписание дня. Затем через некоторое время опять начну курс похудания по материалам и записям Галины Николаевны. Я получила от нее благославение на снятие еще 15 кг жира. Конечно, мне очень хочется вместе с многими из вас пройти полный курс у Галины Николаевны с 28 апреля...но, увы, я безработная. Тем не менее, я не собираюсь сдаваться и моя программа такая: Я сбрасываю вес тела (15 кг) легко, незаметно и радостно! Я счастлива и желаю всем добра!

Участница: Маркова Ольга
Возраст: 5 лет
Начальный вес: 72 кг
Город: Степногорск - Казахстан
Профессия: педиатр,инфекционист
Причина похудения: Мне нужно снять лишний вес для дальнейшей полноценной жизни в тонком теле...
О себе:C раннего детства была крепенькой,крупненькой, часто гостила у бабушки в деревне...у бабушки было тяжелое,голодное детство в 30-тые годы и она об этом часто трагически вспоминала...но толстой не была.В 14 лет стала"пухнуть" до 86 кг,за 17 дней английской диеты - 11 кг - они быстро вернулись... В17 лет освоила небольшой комплекс йоги.занималась года 3 + бурная студенческая жизнь - вес был-73.65.62...рождение 2 -х желанных детей сильного набора веса не вызвало - 67 - 68 кг - при этом весе летала...За 15 лет работы в инфекции спалила свой резерв сил..в 2009 году безвременно ушли из жизни любимые родители - .не хочется вспоминать о болезненных моментах. которые были у многих.-вес незаметно приблизился к 87 - 88 кг. притом,тенденция к росту была неотвратимой С работы была вынуждена уйти-упадок сил.хотя все меня ждут до сих пор....Никак я не могла себя расшевелить - необходим был мощный энергетический толчок извне. И ЧУДО - СЛУЧИЛОСЬ!!! На видео Галины Николаевны Гроссманн наткнулась в ноябре 2013 г.,постепенно перезагрузилась и с середины января потихоньку снимаю вес - 87 - 15 кг...Бесконечно благодарна Галине Николаевне,.Рустему.Кириллу и всем другим членам команды...надеюсь и дальше идти с Вами к намеченной цели...спасибо за терпение и такт! Мои комплименты Галине Николаевне - бесконечны -умница,красавица,добрая,мудрая-пчелка-труженица-волшебница...Вот так - с уважением и любовью...

Домашнее задание №1

АМ=60 кг ,Б= 158г

Домашнее задание №2

*Рецепт завтрака для похудания -мясные фрикадельки из фарша(нежирные - говядина.оленина). берем 500г фарша,вводим небольшую луковицу,тертую на крупной терке,.маленькую морковь - на мелкой терке, белок 1 яйца(если разрешит смешать Галина Николаевна),по - вкусу-соль.паприку,черный перец.тимьян-майоран,вымешиваем,формируем фрикадельки по 50г - 3 штуки на порцию- можно котлетки по 75г -2 на порцию,обваливаем в мелких отрубях,фрикадельки отвариваем в подсоленном кипятке,полученный бульон освобождаем от остатков жира,процедив через 4 слоя марли и используем на обед,а котлетки - пеку в духовке с овощами кабачок.перец.баклажан- на овощи-сок лимона.розмарин - овощей 100г -при Т -100-200г - 30 минут. К фрикаделькам - простой салатик -в равных долях-пекинская капуста, брокколи,редька,огурчик, помидорчик-чили - все сбрызгиваем бальзамиком.посыпаем кунжутом -200-100 г. * Вредные привычки: заглядывание в холодильник за кусочком сыра.рыбкой и икрой( искуситель супруг с весенней рыбалки доставляет) в неположенное время., проглатывание зефиринки или пастилы,. заботливо.,купленные домочадцами, но сейчас эти привычки как-то поблекли,надеюсь избавлюсь...на помощь пришли смертельные кристаллы, вонючий гнойно-зеленый труп,падающий на меня из холодильника и грозящий,как чудо-юдо,пальцем,хрячино-трупный -зловонный жир...- вот вам и освобождение!*Вредных продуктов -как-то не стало-разве что- на сабилизации пережор пастилы,зефира. рыбной икры -больше нормы. *Ходя по супермаркету-уже давно не вижу вышеназванных продуктов -нет их для меня,зато всегда вижу и выискиваю - свои-полезные-любимые, а иногда приходит радость открытия новых..

Домашнее задание №3

Слушая произведения и танцуя под видео. я ощутила легкость, радость, торжественность,нежность и необыкновенный подъем сил ..., поглядывая на Галину Николаевну и двигаясь. я с изумлением обнаружила. что.периодически- движения совпадают - ручки-крылышки вверху,горизонтально,ласточка...магия какая-то... Водный день прошел на ура:как всегда пила по часам кипяток ,кофе, чай - понемножку была активной..готовила и с удовольствием кормила мужа, голода не ощущала.сняла 2 кг..так всегда проходит водный день -если не нарушаешь программу питания . Водный день - истинный индикатор образа жизни человека!

Домашнее задание №4

Как я кормлю свою семью? В последнее время следую тенденции к уменьшению вредных продуктов до минимума - тушу мясо и овощи без жира, дома все едят черный и серо- зерновой хлеб уже давно., изделия из белой муки и сахара - редко, опять же в маленьком количестве,необходимом психике - по праздникам. Например. муж и сын были в восторге от куриного рулета, привыкают к обезжиренным молочным продуктам, хотя не все так просто - чуть переборщу -протест. но не сразу же Москва строилась...Липолитику танцую с удовольствием. но - понемногу. маленькими порциями, так как раньше в большем весе давило сердце...Липолитика доставляет радость,. фантастический восторг - повизгиваю , прилив энергии...

Домашнее задание №5

Все жирные продукты -масла,жиры и изделия,куда они входят есть гадость,которая или напрямую забивает наши нежные капиллярчики и лишает питания все,что отвечает за нашу красоту -кожу,глаза.гибкость-активность,память-мозг-радость-любовь...на вкус-мерзкое твердое мыло .а растительное масло-сразу же по лимфе откладывается к нам под кожу или в органы там чернеет,прогоркает-начинает активничать,командовать и нами просто управлять,превращая нас в тупое животное...Сдоба-сахар -режут наши капиллярчики и в итоге-превращаются в тот же коварный жир из которого состоит тот ужасный полумертвый жирный человек,.дающий мне своей перепачканной калом с червями руке -шоколад,зефир,пастилу,тортики-пироженки,пирожки-булочки и все это отныне будет подаваться мне с его подачи -фу! Я хоть не переборщила? Я- изменилась -стала нежной ,стройненькой - хожу- прямая,.как гренадер, а люди мне улыбаются - незнакомые,так как и моя довольная, счастливая мордашка -улыбается,чувствую - излучаю нечто...Близкие -сдержанны - побаиваются еще за мое здоровье...Знакомые - все хотят худеть-открыто завидуют,надеюсь -не черной завистью. но я ведь теперь под надежной защитой Галины Николаевны и Команды. Мне нравится,что я становлюсь нежной,грациозной пушинкой с нежными ладошками и пяточками,стройными ножками и ручками...я знаю,что еще только в начале пути.но ничто не заставит меня с него свернуть, впереди - повторное открытие программ -была способность к рисованию,языкам -буду просить установку...Да еще -сахар -смертельные кристаллы-когда режут наши сосудики -раздается невыносимый скрип -как пенопластом по стеклу -меня в дрожь-озноб бросает. А все жирное пахнет-воняет -сладковато -тепло -человеческими испражнениями в септике в жару -где лежит тот разлагающийся человек,тянущий ко мне свои фекально-червивые руки с набором -уже нелюбимых - продуктов...Это называется -и тут - Остапа понесло! Чегой -то сегодня я в ударе...

Домашнее задание №6

За время Интенсива мне удалось снять 2 кг лишнего веса ,ближайшая цель - снять 14 кг жира. С радостью и удовольствием я чувствую свое постройневшее тело,ощущаю правую...левую руку,правую...левую ногу - в моем организме происходят ощущения и эти ощущения мне нравятся! Нахожусь у моря в местечке Абрау -Дюрсо...бесконечно счастлива -нежная,прохладная лазурная волна -вода пахнет солью,ласковое солнце. сопливые медузки-чуть жалятся...Мое любимое нежное тело радуется.что я его поняла и оно будет еще легче,стройнее,тоньше - пусть вес будет идеальным очень быстро,подтянутся ткани - кожа, ягодицы.грудь,животик,личико.шейка...Жирок уходит радостно -горит -шкворчит...уходит горбик-все безвозвратно...появляется былая осанка-навсегда! С внутренним ликованием и радостью выполняю всю программу похудания - все,что сказано Галиной Николаевной - на веки вечные! Всегда - найду время для своего идеального тела - буду его кормить и холить...морская водичка нежно омывает мои стопы -щиколотки, расслабленная - лежу на горячей крупной гальке ,кричат хлопотливые чайки - окунулась с головой-вдохнула - ах! Итак, с 21 апреля по 18 мая 2014 года прохожу свой курс похудания! Четко и с радостью следую программе похудания Галины Николаевны всему.что записано в моей программе-папочке по продуктам и временам не откланяюсь, помню - меньше -можно. больше -нельзя! У меня нет чувства голода! Мой желудок маленький! Выполняю водный день - как указано Галиной Николаевной и выхожу из него радостная.активная,довольная - без жора- тру за ушками! Обязательно гуляю -каждый день-не меньше часа -больше можно ,меньше - нельзя!Выполняю слова и упражнения для похудающих.,для женщин, сеньоров,занятия для красивой груди,для красивых бедер танцую липолитику с 5 минут и дольше - 4 раза в неделю -больше можно -меньше -нельзя! На даче занимаюсь с удовольствием - не перетруждаюсь -хожу регулярно - не запускаю...МНЕ НЕОБХОДИМО СНЯТЬ 14 КГ ЖИРА к дню рождения- 11 июля - 5 лет - быть здоровой -легкой-радостной - в ярком,нежном ,облегающем платье, босоножках на каблучках ,в подтянутом теле , с длинными,шелковистыми волосами. с открытыми программами для развития - ДА БУДЕТ ТАК! Плаваю вращаюсь на волне - устала - на спинку -глаза закрыла покачиваюсь на воде -солнышко припекает...сеанс-обнаруживаю свое тело -расслабление и тепло в выступающих частях,радуюсь приятным изменениям в теле-окатывает теплой волной от стоп-лодыжек -вверх -вдох - выдох- я сняла с Галиной Николаевной по видео 15 кг и за Интенсив -2 кг - всего 17 -было радостно и комфортно-легко -последующие 14 кг я снимаю также радостно -легко с удовольствием...Летаю над своим родным городом -леса речки-поля- степи- для меня,город-хорошеет,обновляется.чистый и дома - всегда чисто -убираюсь легко -быстро...возвращаюсь в комнату -я здесь с Вами

Участница: Алена Островская
Возраст: 5 лет
Начальный вес: 60 кг
Город: Москва
Профессия: художник
Причина похудения: Меня больше интересует система здорового образа жизни и сохранения красоты и здоровья на долгие годы
О себе:Профессиональный художник. Провожу обучение по своему авторскому методу "Интуитивная живопись" Люблю творчество и эксперименты. Мое жизненное кредо делать все легко и с удовольствием. Своим методом щедро делюсь с людьми. Я мама троих детей и счастлива в супружестве. Еще мы с мужем возглавляем Московское отделение общественной организации "Много деток хорошо!" Помогаем многодетным семьям.

Домашнее задание №1

60 кг. хочу 56кг. 158,4гр. мяса

Домашнее задание №2

Мне очень нравится на завтрак салат из руколлы с креветками. Очень вкусно. Руколла свежая Красный лук Креветки Помидорки черри Немного семян кунжута уксус бальзамический соль морская Просто и вкусно! Еще очень люблю чудо бутерброды. Запеченая грудка индейки и свежее сочное кисловатое яблоко. Грудку нарезать тонкими ломтиками и положить между тонкими кружочками яблока. Пальчики оближешь!!! Вредная привычка: Есть на ночь. Вечером заранее иду чистить зубы, чтобы не сооблазниться едой на ночь. Список вредных продуктов: 1. Сырокопченая колбаса 2. Шоколад 3. Сдоба, печенье, пироги, тортики. Прошлась по магазину, к сладостям отнеслась совсем спокойно, колбасу пришлось растворять..

Домашнее задание №3

Танцевать это прекрасно. Раньше я часто танцевала и импровизировала. Сейчас танцуя вместе с Галиной, мое тело вспомнило ощущение легкости и полета. Словно крылья снова расправила. В танце можно импровизировать и наполняться радостью, сливаясь с ритмом музыки своей души. Это прекрасно!!! "Мой водный день" вечером в среду сделала очистку кишечника. Утром совсем не хотелось есть, в обед тоже. Ощущения хорошие, легкие. К вечеру немного засосало под ложечкой, но вспомнив про "труп в холодильнике" меня просто всю передернуло и аппетит напрочь исчез. Ночью спала хорошо. Кожа немного пересохла. Утром есть не хотелось. Даже подумала, вот бы совсем не есть. Сколько времени свободного! Какая экономия.!Легкость в теле и никаких бурчаний в кишечнике.

Домашнее задание №4

Раньше утром мы вообще не ели Дети пили воду и убегали в школу, мы по делам. Максимум чай пили с бутербродом или яблоко, банан. Обед когда как. Вечером все собирались дома и плотненько ужинали. В выходные часто утром ели кашу с ягодами или фруктами. В обед Борщ или суп, салат, мясо с гарниром (рис, макароны, гречка). Вечером, что нибудь сладкое и то, что осталось от обеда. Сейчас я узнала как важен завтрак и что он должен быть белковый. Рассказала детям и мужу. Утром стала предлагать детям мясо. Три дня ели понемногу, на четвертый сгрызли яблоки и убежали в школу. Зато вечером с удовольствием едят мясо. Пока еще я не вдохновила семью совсем перейти на другое питание. Зато я научилась готовить без масла. Раньше даже не представляла, что так можно. Мясо стала запекать в фольге в собственном соку. Семье нравится. Салат у нас часто бывает. Больше всего в семье меня поддерживает дочурка, ей 9 лет. Она с интересом слушает меня и семинары Галины Гроссман. Сказала, что не будет больше есть сладкого и хочет быть такой же красивой и стройной. Сыновья и супруг относятся с уважением к очередному маминому эксперементу и наблюдают, что же будет, каков результат. Поэтому мне так хочется пройти интенсив и если получится попасть на месячный курс похудания, чтобы вдохновить всю мою семью. Я хочу чтобы все в моей семье были здоровы. "ЛИПОЛИТИКА" Танцевала липолитику вместе с Галиной, Восторг! Чувствовала себя Звездой танцпола!!!))) Радость, энергия, азарт, эйфория наполняли меня во время танца. И душой и телом погрузилась в ощущения себя молодой, стройной, легкой, озорной, способной творить чудеса!!!))) После танцев так смеялась и кричала (не заю, что подумали соседи), но в тот момент я ощущала счастье, каждой клеточкой своего тела, всеми фибрами своей души, я слышала как мне рукоплещет вселенная, радуясь вместе со мной! Я ощутила себя единой со всей вселенной и это наполнило мое сердце ЛЮБОВЬЮ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ!

Домашнее задание №5

Провела технику замещения на вредные продукты. Метод ассоциаций очень хорошо работает. Пользуюсь им часто.Помогает! Мое тело стало более изящное и тонкое. Ножки постройнели. Появилась легкость в теле. Это очень приятное ощущение. Теперь я знаю как правильно питаться и я вижу результат. Мне нравится. Я люблю свое тело и теперь буду уделять ему больше правильного внимания. На душе хорошо и спокойно. Сегодня водный день. И я представляю прозрачную гладь чистой воды. От нее веет прохладой и свежестью. Я вдыхаю запах чистоты и свежести и иду по воде, слегка касаясь поверхности, ощущая легкую прохладу на своих стопах. Вода упругая и поддерживает меня. Легко и свободно я иду по воде. Ветерок колышит мои волосы, словно играя и что то нашептывая мне. Еле слышны всплески капель, стекающих с моих стоп. И все эти звуки и чувства сплетаются в музыку, которая то стихает, то нарастает, наполняя все мое тело радостью и счастьем... Именно это я больше всего люблю в себе.

Домашнее задание №6

Я решила перейти на стабилизацю, т к из 4 желаемых кг. сняла 3,5. Мой вес сейчас 57,5 кг. И хотя идеальный (по формуле) для меня 60 кг., чуствую себя гораздо лучше в интервале 56 - 58 кг. Муж сказал, что мне уже хватит худеть. Думаю на стабилизации сброшу еще от 500гр до 1кг. Фигурка стала более изящной. Все в этом мире не случайно. Когда возникает вопрос, всегда приходит ответ. Как-то очень давно я увидела по телевизору (в какой то передаче) Красивую женщину, которая творила чудеса, убирая обьем на теле пациентки энергетикой своих рук, я не запомнила ее имени, но я явно почувствовала, что мы с ней обязательно встретимся. Прошло много лет, я больше не вспоминала об этом случае. И вот совсем недавно примерно за две недели до интенсива я случайно (не случайно) записалась на апрельский интенсив. У меня все в порядке с весом и в то-же время я чувствовала, что мне необходимо там быть. Уже на первом занятии я вспомнила тот случай, Галина Николаевна, это были Вы! Вот мы и встретились! Я благодарна Вам, за все что Вы для меня сделали. Я слушала Вас, понимая каждое Ваше слово. Ощущая то, что Вы говорили между строк. Пишу Вам об этом, потому, что чувствую, что должна написать. Возможно мы встретимся вновь, если так будет нужно. Спасибо, что Вы есть!))))))))))))))"Как я себя програмирую на снижение веса и на стабилизацию веса" Я сажусь в удобное кресло, расслабляюсь и представляю себя на вершине горы. Чувствую прохладу ветерка, делаю спокойный глубокий вдох и выдох и начинаю медленно спускаться с горы по тропинке. Я спускаюсь все ниже и ниже и одновременно с этим я начинаю замечать как мое тело начинает нагреваться, я чувствую тепло, которое усиливается по мере того, как я спускаюсь все ниже и ниже по склону горы. И чем ниже я спускаюсь, тем легче становится мое тело. Через некоторое время я оказываюсь на равнине покрытой мягкой зеленой травой, усыпанной разноцветными цветами. Я вдыхаю аромат этих цветов, ощущая себя счастливой, начинаю танцевать и кружиться, наслаждаясь легкостью и красотой своего тела. Потом я сажусь на траву делаю впокойный глубокий вдох и на выдохе открываю глаза, улыбаюсь и благодарю всю вселенную за мое прекрасное тело и прекрасную душу.

Участница: Жанна Михайловна
Возраст: 75 лет
Начальный вес: 94 кг
Город: Электросталь, Моск.обл.
Профессия: Пенсионерка
Причина похудения: Чтобы избавиться от некоторых болезненных явлений , как то : высокое давление, боли в спине и ногах и пр. Так же от неудобств , связанных с большим весом ( кто его имеет, тот знает). Ну и , конечно, лучше выглядеть внешне.
О себе:Даже не знаю, в каком плане о себе писать ? Я ветеран войны- блокадница Ленинграда. Родилась и выросла в Ленинграде, все ужасы блокады совпали с моим детством. Биографию описывать не буду. Тема другая. Прожила в счастливом браке 54 года, полтора года уже без своей половинки. У меня чудесная заботливая дочь и внук, ими и живу. Теперь по теме. С весом борюсь почти 50 лет. Методы и методики во многом совпадают со многими худеющими в настоящее время. На всех методах худела от 9 до 12-16 кг, но также через какое-то время вес возвращался.

Домашнее задание №1

Мой идеальный вес 54 кг. Суточный минимум потребления мяса при похудении142,56г.

Домашнее задание №2

ОДИН ИЗ МОИХ РЕЦЕПТОВ на завтрак. " Печень тушёная в микроволновке" Беру куриную печень сырую 120-130г это 92кк100г (говяжья 96к). Предварительно после покупки печёнки раскладываю порционно в фольгу и храню в морозильнике. Когда мне надо достаю, слегка рахмораживаю, режу на удобные кусочки, кладу в керамическую посуду, пересыпая люимыми специями, солю если они не солёные, добавляю резаный репчатый лук 30-40г, можно чуть порезать моркови, зелени, прикрываю крышкой. Ставлю в СВЧ на 7-8 минут на половинную мощность 480-640w. Блюдо готово, получается в собственном соку. Ни масла , ни воды не добавляю. Выход около 100 гр.( 95к). Это быстро и вкусно. Таким же образом тушу овощи. Беру замороженные овощи( польские) без картофеля,риса- технология та же. 2. Список вредных привычек. Почему-то жор нападает после 17 часов( ночью никогда не тянуло), хочется схватить что-то, что есть в доступном месте. Это может быть сушка, пряник, пастила, изредка конфетка, сыр, что на глаза попадется. Вроде голода нет, но тянет. Методом замены действия, думаю чем бы я могла заменить это желание, не пробовала еще. Может попить горячей воды, или сделать несколько приседаний, или минуту , другую покрутить велотренажер, имеющийся дома? 3. Составить список вредных продуктов, которые использую в питании. Вопрос,когда? В период похудания или до него ? До похудания с удовольствием ела каши любые на воде с маслом, пирожки , другие печености, картофель с маслом, пюре, отбивные, варенье, сухофрукты. Жареное давно не употребляю. Усилием воли отказываюсь от любимых продуктов.Торты , пирожные , мороженое , вино по праздникам. Писать список пришлось бы долго. Высококаллорийные продукты давно не употребляю. 4. Пройти по отделам супермаркета. Прошлась. Сейчас хожу и не смотрю на продукты высококаллорийные и те , которые я указала в п.3. Некоторым продуктам (конфетам , шоколаду, мандаринам) я могу дать отрицательную оценку и сказать себе " Не ешь- замучает зуд всего тела", это останавливает. Но представить червей,хряка с отвратительным запахом - не получается. Не могу не хватает фантазии для внушения себе отвращения к каким-либо продуктам. Я не внушаемая. Вообще мне эти вопросы НЕ ПОНЯТНЫ. В БЛОКАДУ ели всякие почти не съедобные продукты с отвратительным запахом и вкусом ( варили свиные ремни, столярный клей и пр.). С читайте, что я с этим заданием НЕ СПРАВИЛАСЬ !

Домашнее задание №3

Так как не было предупреждения, что сразу после 2-го занятия будет водный день,то в среду 9-го апреля я ужинала по программе, т.е. не на воде. В четверг целый день вода в часы приема пищи. Голова побаливала, но терпимо Было у меня отступление. Я ежедневно на ночь принимаю " коктейль" - народное средство из сока черной редьки, свеклы моркови, сока алоэ аптечного, меда и водки ( пропорции не пишу) для лечения суставов от артроза. Всего 30гр. Прерывать курс лечения я не стала. Но потом я приготовила йогурт из молока и био-йогурта, надо было попробовать,т.к. делала первый раз. Попробовала тоже гр30. Но результат меня обрадовал минус 1кг400гр. Я уже до интенсива 5 раз практиковала ВОДНЫЙ ДЕНЬ по методике Галины Николаевны, самочувствие было хорошее. Только первый раз я попробовала сделать очищение с помощью фортранса, который принимают обычно перед операциями, но дозу я взяла уменьшенную. Все равно через час или два сработало, однако весь водный день бегала в туалет, ощущение не из приятных. чувствовала себя плохо, болела голова. Пришлось пить горячую воду с медом, стало лучше. Последующие водные дни проводила без очищения. Может я не правильно рассуждаю, но у меня никогда не было запоров, значит каловые камни не присутствуют. А , в остальном всё хорошо, всё хорошо... О танцах под музыку Шумана . Во первых , очень приятно ,что вы пытаетесь приобщить нас к классической музыке и балету И это похвально. И смотреть на Галину Николаевну одно удовольствие. Какой разносторонне развитый человек. Конечно, я восхищаюсь её грацией и манерой поведения .

Домашнее задание №4

В данный момент, к сожалению, после потери любимой половинки готовить приходится только себе. Но раньше, когда мне приходилось питаться иначе т.е. на определенной методике похудания ,мой муж относился с пониманием и никогда не возражал. Дочь,живущая отдельно от нас , только приветствовала. Мне очень нравилось в эти периоды готовить вкусные блюда, красиво их оформлять, подавать и ухаживать. Это меня нисколько не отвлекало от соблюдения моего режима питания. Я спокойно к этому относилась, но более 2-х месяцев не выдерживала. Это сейчас я поняла( по методике Галины Николаевны), что существует период стабилазации. Только после этого можно продолжать курс похудания. Я же думала, что надо постоянно держать себя в .значительных ограничениях, а это не получалось. В настоящее время, питаясь как разработала Галина Николаевна и как нас учит этому по программе, думаю будет получаться. Пока ощущения сытости на весь день иногда не хватает, после первого ужина хочется есть. Тут уж применяю те уловки , которым научили на интенсиве, различные отвлечения . Сегодня заболела голова, именно в этот период,пришлось выпить чай с 1/2 ложечки меда. Может неправильно, но помогло. Ищу причину голода, предполагаю может потому, что на завтрак было не мясо, а творог 60гр( написано обезжиренный, хотя в нем 100кк на 100гр). Вопрос... В доме есть многие запрещенные продукты ( печенье, мармелад, конфеты, сыры, колбаса и многие другие) для приема гостей и родных, но даже не тянет к ним, как будто их нет. О липолитике . Видео, особенно на ковре-самолете, очень плохого качества ( звук прерывается и слов не слышно), но смотреть одно удовольствие, какая фигура и грация, пластика. Музыка ритмичная заставляет двигаться в такт, повторять движения Галины Николаевны. Хорошо , что никто не видит мои неуклюжие движения. Буду повторять.

Домашнее задание №5

1. Рассмотрела все вредные продукты из моего списка. Есть среди них и высококалорийные, определять и подсчитывать блюда умею давно, стараюсь не употреблять Метод ассоциаций никак не получается. Просто сейчас не хочу никакие из этих продуктов, не тянет. Спокойно прохожу мимо. Может в дальнейшем будет получаться ассоциировать с чем-то страшным. 2.Во внешнем облике я то замечаю изменения. Меняются размеры тела в сторону уменьшения В душе изменения радуют, стало легче ходить, обслуживать себя . За 2 месяца сняла 12 кг, за интенсив -4. Одежда стала здорово свободнее, но пока не спадает. Посторонним это вряд ли заметно, чтобы было заметно надо сбросить не менее 20кг,. всё таки было более центнера. Родственники к изменениям относятся положительно, радуются за меня. Потому что , когда начинает зашкаливать вес, я впадаю в депрессию, я не довольна собой, ничего не радует и пр. 3. Что во мне самой нравится ? Как то неудобно и не скромно об этом писать. Так и быть.Я обязательная, исполнительная, верная данному слову и обещаниям, правдивая,люблю познавать все новое, совершенствовать свои знания в разных областях, часто экспериментирую над собой для избавления от болячек. Люблю порядок и чистоту.

Домашнее задание №6

Я отнесла себя к третей группе, поэтому еще 2 недели после Интенсива продолжу похудание по базовой программе с водными днями. Стабилизация 1 месяц с 5 мая по 2 июня тоже с водными днями. Во время стабилизации за счет водных дней буду стараться держать , а лучше сниму пару кг.. Далее продолжу 4 или 6 недель ( в зависимости от самочувствия) похудание. Мой режим : завтрак 9-10( в зависимости от погоды и обстоятельств сменю на раннее время), ОБЕД 13-14, 1 УЖИН 17-18, 2 УЖИН 20-21 час. Как всегда буду делать определенные упражнения по утрам, водные процедуры, в течение дня липолитику, буду больше гулять( ходить) на свежем воздухе, обязательно просматривать данные нам материалы в ЛИЧНОМ КАБИНЕТЕ. Питание, как рекомендовала нам Галина Николаевна на 6-ом занятии. Программирую себе сбросить еще 15кг, т.е. до 73-75 кг. Это моя цель на 2014 год. В таком весе я буду чувствовать себя комфортно. За две недели Интенсива я сбросила 6 кг, всего за 2 месяца 13 кг , до запрограммированного веса еще 15кг. Чувствую себя я сейчас значительно лучше, мне легче двигаться, прекрасное настроение ( как в мультике " а мне летать охота"), готова к дальнейшему уменьшению габаритов и веса. Уже задумываюсь, что я одену летом и в чем пойду на пляж и купаться в своем водоеме. Надо бы что-то придумать с прической, "привести в порядок глазки". Сейчас мне нравится моё питание, главное в животе никакого брожения и газообразования. И жизнь хороша и жить хорошо! У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ. Я ДОСТИГНУ ВЕСА 75кг И УДЕРЖУ ЕГО!

Участница: Татьяна
Возраст: 61 год
Начальный вес: 101 кг
Город: Екатеринбург
Профессия: Пенсионерка
Причина похудения: Хочу быть молодой и здоровой. Хочу нравиться себе и мужу. Хочу, чтобы мною гордились дети и внуки. Хочу активно заниматься спортом. Хочу плоский живот. Хочу не уставать и везде успевать.
О себе:Пенсионер, но еще работаю. У меня большая семья- муж, семья сына с тремя детьми и семья дочери пока без детей. В молодости занималась волейболом и настольным теннисом. Сейчас с мужем на даче играем в теннис

Домашнее задание №1

вес 61кг мясо 161г

Домашнее задание №2

С сегодняшнего дня я худею. Я сниму 8 кг веса с 7 апреля до 7 мая. Буду выполнять то, что сказала Г.Н. Завтрак с 9 до 10 Обед с 13 до 14 Ужин1 с 18 до 19 Ужин 2 с 21 до 22 В промежутке между едой могу пить только чай, кофе и воду. Я все выполняю с сегодняшнего дня и далее буду выполнять то, что скажет Г.Н. Я безразлична к еде

Домашнее задание №3

Вечером сделала клизму. Утром на завтрак выпила полтора стакана горячей воды, есть не хотелось. В обед опять стакан или чуть больше горячей воды. Настраивала себя на. что есть не хочется. Все время была занята работой , о еде не думала, В 1-й ужин снова вода. Чувствовала себя прекрасно, голова не болела. Вечером снова горячая вода с лимоном и ложечкой меда. утром как проснулась - полстакана томатного сока. В завтрак еще стакан. Итого - 1,5кг.

Домашнее задание №6

Я в третьей группе, значит еще 4 недели после Интенсива продолжу похудание по базовой программе с водными днями. Стабилизация с 19 мая по18 июня- 1 месяц тоже с водными днями. Во время стабилизации за счет водных дней сниму пару кг.. Далее продолжу 4 недели похудание. Режим : завтрак 9-10, Обед 13-14, 1 Ужин17-18, 2 Ужин 20-21 час. Буду делать упражнения по утрам, водные процедуры, в течение дня липолитику, буду ходить на дорожке ( у нас она есть дома) и на свежем воздухе, обязательно просматривать данные нам материалы в Личном кабинете. Питание, как рекомендовала нам Галина Николаевна на 6-ом занятии. Программирую себе сбросить еще 15кг.Это моя цель . В таком весе я буду чувствовать себя комфортно. За две недели Интенсива я сбросила 2 кг, всего за 1 месяц 5 кг.Чувствую себя я сейчас значительно лучше, мне легче двигаться, прекрасное настроение готова к дальнейшему уменьшению веса. Собираюсь летом в Сочи, хочу соответствовать. Сейчас мне нравится моё питание. Жизнь хороша ! Я ДОСТИГНУ ВЕСА 85КГ. И УДЕРЖУ ЕГО! У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ. ПОТОМ БУДУ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ!

Участница: Чулпан
Возраст: 55 лет
Начальный вес: 85 кг
Город: Майкоп
Профессия: Пенсионерка
Причина похудения:Мне необходимо похудеть для поддержания и улучшения здоровья, для смены гардероба на более элегантные вещи, найти работу по душе и не только работу...
О себе:На протяжении жизни я достаточно часто сидела на различных диетах, то худела, то опять набирала вес. Максимальный мой вес был еще в ноябре 2013 года 93 кг при росте 169 см. Ограничениями в еде я сбросила 3 кг и при помощи режима питания Г.Гроссманн за 2,5 недели сбросила еще 5 кг, правда иногда нарушала. Кроме того, совершаю утренние прогулки быстрым шагом(около 2 месяцев).

Домашнее задание №1

Идеальный вес для меня- 61 кг, суточный минимум потребления мяса при похудении - 161 г.

Домашнее задание №2

Завтрак: 1.Салат- свеклу натереть на терке, чуточку орешков, посолить и заправить соусом(обезжиренный йогурт с чесноком и зеленью). В этом салате свеклу варить не надо, натереть крупно, орехи - измельчить. Йогурт я заквашиваю сама. 2.Куриная грудка, приготовленная на гриле с соусом из обезжиренного йогурта с чесноком и зеленью. Вредные привычки: иногда с подругами могу выпить немного сухого вина... Список вредных продуктов в моем рационе: лосось, жареная картошка, жирное мясо, варенье из черники, блины, сдоба, лаваш, торт "Наполеон", мармелад, шоколад. Прошла по супермаркету "Магнит", дала отрицательную оценку всем вредным продуктам. На сладкое уже не тянет.

Домашнее задание №3

Водный день мой прошел просто замечательно! Накануне водного дня все сделала согласно рекомендации Галины Николаевны: на ужин - горячая вода+ горячая вода и завершила день очищением кишечника при помощи клизмы. Утром водного дня - на завтрак с удовольствием выпила горячую воду и совершила пешую прогулку быстрым шагом в течении 1,5 часа, душ, чай. В то время, когда надо было обедать, я была в гостях у приятельницы и у нее выпила свою порцию горячей воды под одобрительные слова поддержки с ее стороны. Ужин дома - вода. Выход из водного дня - согласно рекомендации - томатным соком. Хочу сказать огромное спасибо Галине Николаевне, благодаря ее энергетическому воздействию весь день чувствовала себя превосходно, чувства голода не было совсем, было ощущение полета!

Домашнее задание №4

Мой сын(он с семьей живет в другом городе) меня поддерживает в моем стремлении вести здоровый образ жизни и снизить вес тела. А я живу одна и питаюсь в соответствии с рекомендациями Учителя - Галины Гроссман, мне нравится мое преображение, меняются мои пищевые предпочтения, нравится разнообразие блюд, которые я готовлю из разрешенных продуктов. Перед тем, как приступить к танцам, переоделась, встала на каблуки и начала танцевать липолитику - стало жарко, весело и даже подпевала под музыку. В течении дня повторю и опишу другие ощущения при возникновении. Только что танцевала липолитику из раздела "Подарки от Гроссманн", правда осилила только 17 минут. Ощущения: радость, восторг, удовольствие - это на эмоциональном уровне, а на физическом уровне - вспотела, легкая усталость, от ладоней исходит поток энергии, руки горячие до сих пор!

Домашнее задание №5

Да, весь список моих вредных продуктов очень калорийный и не годится для употребления в период активного похудания. А за время интенсива я влезла в свои джинсы, которые не сходилась на 10 см - это большое достижение! А дух у меня всегда крепок - сама не унываю и других поддерживаю. Родственники и друзья меня поддерживают, возможно, кто-то из них последует моему примеру, а я решила перейти на здоровое питание благодаря настойчивости сына. Мне нравится, что мой вес снижается и я становлюсь все лучше и лучше!!! Чтобы стать еще стройнее мне необходимо снять еще 10 кг жира и подтянуть мышцы!

Домашнее задание №6

Я за период знакомства с методом похудания Галины Гроссманн - это 2 недели интенсива и 3 недели - самостоятельно - сняла 9 кг жира, на сегодняшний день мой вес - 81 кг. Мне еще необходимо сбросить 10 кг жира. Т.к., на программе похудания я уже 5 недель, беру курс на стабилизацию, но с обязательным водным днем раз в неделю. На стабилизации планирую быть 4 недели и с 12 мая по 08 июня самостоятельный повтор программы похудания со снятием веса 10 кг и опять стабилизация нового веса тела, новых ощущений и эмоций! И обновленная на отдых - к берегам черного моря! Ежедневные утренние пешие прогулки буду совершать постоянно, в течении 60-80 минут.