Сосуды и холестерин

У многих из вас, или у ваших близких и родных есть эта довольно серьезная проблема, которую они решают при помощи таблеток. И за эти таблетки они очень переживают, дрожат над ними, потому что холестериновые бляшки в сердечной артерии – это очень страшно и опасно для жизни. Так вот, снимая вес тела, вы все можете помочь своему здоровью – все холестериновые бляшки растворятся без следа. И потом, даже если вы вновь начнете набирать вес тела, ваши сосуды еще достаточно долгое время будут в отличном состоянии. 

Я немного не согласна с исследователями, которые призывают снижать вес тела любыми диетами. Да, они видели результат, насколько очищаются сосуды, но понимают, что научить всех людей правильному питанию невозможно. Поэтому рекомендуют снизить вес любыми способами, и тогда состояние ваших кровеносных сосудов будет уже намного лучше. Но я считаю, что если есть правильный и легкий подход, то нужно пользоваться именно им. Нужно снижать вес тела на разнообразном, богатом питании. Это реально, это возможно.  

Но ведь нам важно не только снизить вес, но и удержать. То есть похудеть так, чтобы вес обратно не возвращался. Ведь от этого зависит и то, насколько здоровыми будут ваши сосуды, чтобы холестериновые бляшки не возвращались назад. Поэтому на похудание питание должно быть подобным тому, какое у вас будет после снятия веса тела, чтобы легко можно было перейти на поддержание нормального веса. И я учитываю это в своей программе питания. Поэтому, немного дополнив свое питание после снятия веса тела, человек сможет удерживать свой вес, поддерживать здоровье и не засорять свой организм.

В рационе должны быть все основные продукты питания уже во время похудания. Тем более, для восстановления организма и растворения холестериновых бляшек необходимо разнообразное питание. Поэтому в вашей программе питания обязательно должны быть мясо, рыба, продукты моря, молочные продукты, овощи, фрукты, зерновые, бобовые, пряности. И когда я называю мясо, рыбу, молочные продукты, я всегда имею ввиду продукты очень низкой жирности, или вообще обезжиренные. Необходимо обладать хотя бы минимальными знаниями о своей биологии, чтобы правильно регулировать свое питание и не навредить своему организму.